DSIP vs Melatonina

DSIP y Melatonina ayudan con el sueño pero por mecanismos diferentes. DSIP induce sueño delta profundo. Melatonina regula el ritmo circadiano. Entender la diferencia ayuda a elegir según el problema de sueño.

DSIP

Sueño delta profundo — Ver DSIP

• Induce sueño de ondas lentas (delta)
• Mejora arquitectura del sueño
• No afecta ritmo circadiano directamente
• Puede normalizar cortisol

Melatonina

Regulador circadiano — Ver Melatonina

• Regula ritmo circadiano
• Ideal para jet lag
• Disponible sin receta
• Muy segura, décadas de uso

Veredicto

DSIP para mejorar calidad y profundidad del sueño. Melatonina para ajustar timing y ritmo circadiano. Pueden combinarse: melatonina para inicio + DSIP para profundidad.

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar ambos?

Sí, son complementarios. Melatonina para iniciar sueño, DSIP para hacerlo más profundo.

¿Cuál es mejor para insomnio?

Depende del tipo. Dificultad para dormir: melatonina. Sueño superficial/no reparador: DSIP.