Protocolo MOTS-c + SS-31
VO2max incrementado, resistencia anaeróbica mejorada
MOTS-c y SS-31 optimizan función mitocondrial. Resultado: VO2max +5-10%, resistencia anaeróbica +15-25%, eficiencia energética mejorada.
Duración
12-16 semanas
Péptidos
- MOTS-c: 5-10 mg — 3×/semana (12-16 semanas)
- SS-31: 5-10 mg — 3×/semana (12-16 semanas)
Suplementación
- CoQ10: 300-500 mg — Electron transport chain
Estilo de vida
- Entrenamiento aeróbico 4-5×/semana
- Entrenamiento de alta intensidad (HIIT) 1-2×/semana
Monitoreo
- VO2max testing (baseline week 0, week 12, week 16)
- Lactate threshold
- Performance metrics
Eficacia
VO2max +5-10%, resistencia anaeróbica +15-25%, lactate threshold mejorado.
Seguridad
Muy seguro. Sin efectos adversos conocidos.
Criterios de éxito
- VO2max incrementado
- Resistencia anaeróbica mejorada
- Performance times mejorados
Errores comunes
- Insuficiente training stimulus
- Bajo protein intake
- Dosis bajas