Protocolo de Depresión: Semax + Selank
Restauración monoaminérgica - Alternativa SSRI
Depresión es una enfermedad monoaminérgica donde serotonina, dopamina y norepinefrina se encuentran reducidas. SSRIs son la terapia estándar pero tienen 20-30% de efectos secundarios incómodos (disfunción sexual, aplanamiento emocional, ganancia de peso). Semax y Selank son péptidos neuroprotectores que restauran síntesis de monoaminas de manera fisiológica, sin los efectos secundarios de SSRIs.
Duración
8-12 semanas
Péptidos
- Semax: 500-1000 mcg — 1-2×/día (8-12 semanas)
- Selank: 500-1000 mcg — 1-2×/día (8-12 semanas)
Suplementación
- L-Triptófano: 1-2 gramos diarios (idealmente separado de proteínas) — Precursor de serotonina, aumenta síntesis de 5-HT
- L-Tirosina: 2-3 gramos diarios — Precursor de dopamina y norepinefrina, restaura motivación
- Vitamina B6 (Piridoxal-5-Fosfato): 50-100 mg diarios — Cofactor crítico para síntesis de neurotransmisores
- Omega-3 (EPA/DHA): 2-3 gramos EPA+DHA diarios — Antiinflamatorio cerebral, mejora fluidez de membrana neuronal
- Magnesio: 400-600 mg diarios (mejor antes de dormir) — Regulador de HPA, mejora sueño, estabiliza humor
- Probióticos de Espectro Completo: 25-50 mil millones CFU diarios — Eje intestino-cerebro: disbiosis está asociada a depresión
Estilo de vida
- Exposición solar matinal 15-30 min (sincronización circadiana de serotonina)
- Ejercicio aeróbico 30 min, 5×/semana (aumenta BDNF y serotonina)
- Terapia cognitivo-conductual o mindfulness (mejora neuroplasticidad)
- Dormir 8+ horas, consistentemente (depresión agravada por privación de sueño)
- Nutrición (evitar Ultra-Processed, azúcar refined que exacerba neuroinflammación)
Monitoreo
- PHQ-9 score para depresión (cada 2 semanas)
- GAD-7 para ansiedad (cada 2 semanas)
- Energía y libido subjetivos
- Función cognitiva (atención, concentración)
Eficacia
Semax ha mostrado eficacia similar a antidepresivos en estudios abiertos para depresión moderada. Selank es conocida por reducción de ansiedad equivalente a ansiolíticos benzodiacepina, pero sin tolerancia/dependencia. Combinación esperada para mejoría de 50-70% en PHQ-9 dentro de 8-12 semanas.
Seguridad
Muy seguro. Ambos son péptidos endógenos o derivados. Sin eventos adversos graves conocidos. Mejor tolerancia que SSRIs (sin disfunción sexual, aplanamiento emocional).
Criterios de éxito
- Reducción PHQ-9 >50%
- Restauración de interés en actividades (reversión de anhedonia)
- Mejora de energía y motivación
- Sueño mejorado
- Reducción de rumiación y pensamiento negativo
Errores comunes
- Esperar resultados en 1-2 semanas - neurotransmisores requieren 4-8 semanas para restauración
- No combinar con cambios de estilo de vida (ejercicio, sueño, luz solar) - péptidos solos son menos efectivos
- Discontinuar demasiado pronto si SSRI previo - descontinuación de SSRI es proceso de 4-8 semanas para evitar síndrome de discontinuación