Protocolo de ADHD: Selank + Dihexa
Restauración dopaminérgica - Mejora de ejecutivos sin estimulantes
ADHD es una disfunción de dopamina frontal. Estimulantes (Ritalín, Adderall) aumentan dopamina pero pueden causar tolerancia, dependencia, e inseguridad cardiovascular. Selank + Dihexa trabajan vía mecanismos complementarios: Selank aumenta dopamina y focus vía serotonina, Dihexa estimula BDNF que mejora función ejecutiva. Combinación es más segura y sin estimulación excesiva.
Duración
8-12 semanas
Péptidos
- Selank: 500-1000 mcg — 1-2×/día (8-12 semanas)
- Dihexa: 5-20 mcg — 1×/día (8-12 semanas)
Suplementación
- L-Tirosina: 2-3 gramos diarios — Precursor de dopamina, mejora motivación
- Vitamina B6: 50-100 mg diarios — Cofactor para síntesis de dopamina
- Zinc: 30-50 mg diarios — Cofactor para receptores dopaminérgicos
- Omega-3 (EPA/DHA): 2-3 gramos diarios — Mejora fluidez de membrana neuronal, función ejecutiva
Estilo de vida
- Ejercicio físico 30-45 min diarios (aumenta dopamina endógeno)
- Disciplina de sueño consistente (dopamina requiere descanso para resíntesis)
- Estructura y rutina (externalización de ejecutivos)
- Nutrición proteica adecuada (tirosina está en proteína)
Monitoreo
- ADHD-RS scale (calificación de síntomas ADHD)
- Concentración y enfoque subjetivos
- Impulsividad y control inhibitorio
- Productividad en tareas enfocadas
Eficacia
Selank ha mostrado mejoría de concentración en ADHD en estudios pequeños. Dihexa es experimental pero BDNF es esencial para función ejecutiva. Combinación esperada para mejoría de 30-50% en síntomas de ADHD en 8-12 semanas.
Seguridad
Muy seguro. Ambos son péptidos naturales. Sin riesgo de tolerancia o dependencia. Sin estimulación excesiva.
Criterios de éxito
- Concentración mejorada (capacidad de enfocar >1-2 horas)
- Impulsividad reducida
- Motivación y energía mejorada
- Productividad aumentada
Errores comunes
- Esperar resultados inmediatos como con Ritalín - péptidos actúan más lentamente pero sin estimulación
- No disciplina estructura/rutina - péptidos mejoran capacidad pero estructura es necesaria
- Ignorar sueño - dopamina requiere sueño para resíntesis